Lyhytterapia

Lyhytterapia on matalan kynnyksen terapiaa. Terapiaan voi tulla ilman lähetettä ja diagnoosia, eikä siellä tehdä kirjauksia käynneistä. Terapiaan on helppo ja nopea päästä missä tahansa mieltä painavissa asioissa tai elämän erilaisissa kriiseissä. Lyhytterapiassa keskitytään pääasiassa nykyhetkeen ja tulevaisuuteen. Elämänhistoriaasi ja menneisyyttäsi tutkitaan juuri sen verran, kuin on tarpeen nykyhetken itseymmärryksen muodostumiseksi.

Lyhytterapia käyntejä on 1-10 kertaa, asiakkaan tarpeen mukaan. Lyhytterapiassa voidaan käsitellä monenlaisia elämän pulmakohtia ja kriisejä: muun muassa jaksamisen ongelmia, ahdistuneisuutta, parisuhteen tai perheen ongelmia, työhön ja opiskeluun liittyviä paineita ja uupumusta, itsetunto-ongelmia tai vaikkapa yksinäisyyden tuomaa painolastia. Lyhytterapeuttisia suuntauksia ovat muun muassa ratkaisukeskeinen ja kognitiivinen lyhytterapia.

Pienikin asia voi muuttua meidän mielessämme turhan suureksi ja ottaa tilaa päivittäisistä ajatuksistamme. Yleensä jo ääneen puhuminen ja kuulluksi tuleminen auttaa. Lyhytterapiassa hevosen kanssa hevosen läsnäolo ja sen kanssa työskennellessä päästään luonnollisesti kiinni omaan itsetietoisuuteen ja huomaamaan omia vahvuuksiaan ja vahvistamaan niitä.